サイ受験生のランブル

いつか合格後を書く

9月の練習まとめ

今日で9月も終わりということで、練習まとめをします。一応、長いブランクを経て走り始めたのは7月13日です。いきなり3日連続でジョグをして膝を痛めます。そこから8月末まで休んだり、散歩したり、補強したりとダラダラと運動していました。で、ブログを始めた8月末からは走れるようになり、練習回数も増えていきました。切りがいいので9月からまとめます。

日付 距離(㎞) タイム 体重(㎏) 体脂肪率(%)
1(日)        
2(月) 6.0 34'38 71.8 22.1
3(火) 7.0 41'51 71.5 22.7
4(水)        
5(木) 6.0 32'07    
6(金)        
7(土)        
8(日)        
9(月) 6.0 38'48    
10(火)        
11(水)        
12(木) 7.0 44'20 70.5 22.5
13(金)        
14(土)        
15(日) 10.0   70.9 23.1
16(月)        
17(火) 6.0 35'50 70.6 22.?
18(水) 6.0 31'14 70.6 21.9
19(木)        
20(金) 7.0 40'30 70.5 22.3
21(土)        
22(日) 10.0 54'48 70.2 21.9
23(月)        
24(火) 6.0 36'22 70.1 21.8
25(水)        
26(木) 4.0 21'42 70.3 21.8
27(金) 7.0 40'51 69.9 21.7
28(土)        
29(日) 10.0 5107 71.6  
30(月) 6.0 38'20 70.5 21.6
104      

15日練習した様なので、ちょうど2日に1回ペースですね。10月は月間120kmを目標にします。勉強に支障が出ないように、抑えながら練習していきます。